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|"祸兮福之所倚，福兮祸之所伏’这句话表明【祸】与【福】之间可以【相互转换】。→如果从【心理学角度】来分析，这句话表明【一件事有两种结果】，一个结果是【立即发生】的【即时结果】；另一个结果是【未来发生】的【远期结果】。→【即时结果】与【远期结果】常常相反，比如【人们吸烟】，【即时结果】就是【感到舒服】，这是【福】；但【长期】来看，却容易【罹患癌症】，这是【祸】；正是"福兮祸之所伏’表达的意思。→再比如【减肥】，人们需要【管住嘴】【迈开腿】，这样的行动对当事人来说【很不爽】，这是【祸】；但【长期】来看，不仅对【形体好】，也【更有利于健康】，这是【福】。这就印证了"祸兮福之所倚’这句话。→像【吸烟】和【减肥】这样的行为，他们有着两个【相互矛盾的结果】，【即时结果】和【未来结果】相互矛盾。→这样【矛盾的结果】会给求助者带来【困扰】，使其不知道该怎么办？→在这两个结果中，人们的行为常常受【即时结果】的影响，而【未来结果】的影响所起的作用就非常小了，这种现象被概括为【即时强化短路模型】。→【吸烟】，【立即感到舒服】，但【远期有害】，人们很难为了【避免远期的害处】而对抗【即时的好处】【爽】。→【减肥】也一样，【减肥】会让人立即感到【累】和【压力】，但【远期好处多】，同样，人们很难为了【远期的好处】而【坚持减肥】。→对人类来说，我们并不仅仅活在当下，我们还需要【估计未来】。→为了【美好的未来】，我们在【当下】需要【做些事情】。→既然【人】容易受【即时结果】的影响，不容易受【远期结果】的影响，我们就需要想办法让【远期结果】对个人【当下的行为】产生影响，【照见未来技术】就是这样的技术。→它通过让当事人看到【远期未来】，考虑【远期目标】或【后果】，将它与【当下行为】联系起来，并影响【当下行为选择】的方法。→具体做法就是通过【冥想】或者【其他方式】让求助者【看到未来】，也就是把【远期结果】拉近【当下】，这样【远期结果】就可以和【即时结果】同样发挥作用了。→【照见未来技术】会谈的步骤如下：一，说明【即时结果】与【远期结果】的具体内容和矛盾之处；二，为了【远期结果】，需要忍受【即时结果】；三，让【远期结果】发生作用的【具体做法】。