(资料图)

吃早餐的最佳时间是早上7-9点，原因如下：

1.从中医食疗的角度来说，早上7-9点是胃经当令的时间，这个时间是受食的时间。如果在胃经当令的早上7-9点进食，可以更好地促进食物中营养物质的吸收和运输；

2.早上7-9点起床，往往会经过适当的活动。此时消化液的分泌和胃肠道的蠕动往往会恢复到正常水平。如果这个时候吃早餐，可以更好的减轻胃肠道的负担；

3、早上7-9点吃饭也是阳气生长最旺盛的时候，吃的食物通过脾阳气可以很好的运化。

综合以上几点，早餐最好在早上7-9点之间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。